面对小三问题，情感上的分离并非简单的物理距离拉开，而是兰州侦探涉及到深层次的情感梳理、自我疗愈以及婚姻关系的重建。以下是一种可能的解读：

首先，理解并接受现状是情感分离的第一步。当发现配偶出轨并有小三存在时，痛苦、愤怒、失望等情绪交织在一起，让人无法理智应对。然而，逃避和抗拒并不能解决问题，反而可能导致情况恶化。因此，必须先冷静下来，理智地看待这一现实，尽管这过程无比痛苦，但却是情感分离的必经之路。

其次，进行自我反思与疗愈。这并不是说要为对方的背叛找借口，而是审视自己在婚姻中的角色，是否忽略了对伴侣的关注和关爱，或者在沟通交流上存在不足。同时，也要学会接纳自己的情绪，允许自己悲伤，通过倾诉、心理咨询等方式进行心理疗愈，提升自我价值感，让自己从情感依赖中逐渐独立出来。

再次，建立清晰的边界意识。明确告诉对方你已经知道事实，并坚决反对这种行为。不再把关注点放在小三身上，而应该聚焦于如何修复或重新评估你的婚姻关系。对于小三，无需与其产生直接冲突，而是以坚定的态度让其明白，你们的婚姻不容侵犯。

然后，寻求专业帮助。可以寻找婚姻家庭咨询师或律师，了解相关的法律权益，制定合理的策略来处理这一危机。专业的指导能帮助你更理性地看待问题，避免被情绪左右决策。

最后，重塑自我，找回生活的重心。无论婚姻最终走向如何，都不应忘记自我成长的重要性。可以通过培养兴趣爱好、投入工作学习、强化社交圈子等方式转移注意力，提高生活质量，从而实现从情感上对小三的彻底分离。

总的来说，从情感上分离小三是一个漫长且艰难的过程，它要求受害者有足够的勇气面对困境，用智慧去解决矛盾，用坚韧去恢复伤口，用独立去重构生活。只有真正从内心放下，才能真正做到情感上的分离，走出阴霾，迎接新的生活。

参考资料：http://www.lzhentan.com/news/37.html